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1°) La conservation de la balle : => améliorer la passe et la réception : Gestes efficaces : passer d’une main les deux pieds au sol coude haut; recevoir à deux mains 2°) La progression de la balle en passe : => voir les partenaires disponibles : dès la réception de balle, s’arrêter, regarder devant pour pouvoir éventuellement passer. But de la tâche pour les attaquants (X): S’organiser en utilisant les passes ou le dribble pour atteindre la zone de tir au but sans que le joueur PORTEUR de BALLE se fasse toucher. stream
Musculation. Les tirs de l’aile viennent souvent surprendre le gardien et sa défense. Chaque exercice est modulable pour être intéressant à tout âge. se décentrer par rapport au ballon, enchaîner rapidement des actions, … des fiches d’évaluation pour aider les élèves à Si le défenseur essaye d'éviter l'écran, l'attaquant doit effectuer un mouvement en boucle (curl) (figure 9). En ce qui concerne la PPG, il s’agit de quelques exercices de départ, sachant qu’il y en a une infinité. <> endobj
Exercices de passes (bras cassé) sur place 3. Squat sauté Heiden : mettre la balle sous un pied, en fente, faire une extension de la jambe avant. 2 0 obj
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h�nj��1hUx#�R��M���N�?A$ON�D DÉTAILS. Cette séance propose de travailler la passe de manière ludique avec un public de jeunes joueuses et joueurs plus ou moins débutants.. Construite à l’aide de l’application handXprience, elle est organisée autour de 6 exercices:. =�nrП5*�~훅,qK)?�%gɁW��Z(ң�D�s\m Si le défenseur se met en over-play au mouvement, c'est à dire au-dessus de … Objectifs: * Nombreux modes de déplacements et exercices de coordination; * Introduction du "savoir-faire" technique spécifique au handball aussi bien en attaque qu'en défense. Préparation de la montée de balle. �B%/3_&���o���o��G��h۶����oW_����nU���WGy6C]������U7��bu���t��Ͷʪ�i��7�mQeu^4�6e�5}ۯ��Q?�&�ֿ����gV�m���4���l묪r�Z��x���2�l 1. x��]Kr����s�C]���Z��O�c�7/HJ���ԔH*&|���7�y��h)��
�J@�4���D��u�5�� p�4MiEI�"�p���g���K��Q�A\�u�Qlk��2-����+�'��飡����(�zq�_C Ǐ��^9(s���=g�F�I�=ؘ��9�)�N�,lM��'1��טo"'݃�7����>��a��� �¶��G�h���P�������b�o,���jG��k �ԛ=Sem^��6����٢%��gf��%B2�!A@�A[Ͳʕ�.�h��0�6�11j)�ۨy�dS�h��E6������2e5��Kw��0���F�$M�k�����������d�Ex,�iI����3�s��3�>,NSn_���U�ô Fiche de préparation (séquence) pour le niveau de CM2. %����
Voici deux situations pour vous exercer : passer d'un côté, puis passer des deux côtés. Tir à rebond. 2�D��Y�b�������u��uȠr����e��J D�j�-�5���i��-�$�]Pҳ��\̚�G��S�m FVی��˙Q1�:��Ym��#Z��\��֗���ǧ��:*t�[��w�H{'���\h��ҧ��ɚ����"Z'�? x��Yێ�H}o��A���UR��m�Af��a����Y-��^I2���|Œ�*]l��,�-��"Y��t����o"�q}z���"�8˥���2�F����x������8J�}�����ߐ �l:�a���2���?���B������Ŀ�z�+�i��h���̮"�L�-�2�\q.��B.���ss����"�{�a��+����'�Z�k� �7�1�2TeQ�
���?���5f����]���㵗E92#����\�YX{��i�^͉���i�n����K!�F2. HANDBALL 13 DÉCOUVRIR LE HAND AVEC LE MONDIAL FÉMININ À l’occasion du championnat du monde féminin de hand-ball, qui se déroulera en France du 2 au 16 décembre 2007, l’Usep et la Fédération française de handball (FFHB) ont imaginé une opération d’accompagnement baptisée Scolahand (voir En jeu n°405, p.19). stream - Respecter les partenaires, les adversaires et l'arbitre. Exemple de séance. endobj l'aile, passe à "1'. Les filières. Coordination de la … Action du PB-garde longtemps la balle.-passe dès qu’1 partenaire demande verbalement la balle.-la balle arrive rarement en Zone de Marque (ZM).-Soit avance souvent en dribble sans lecture du jeu, soit cherche à tout prix à faire la passe au … Placez-vous comme passeur juste devant le filet et au milieu. endobj
Voici un exercice fun pour travailler votre position de passe ainsi que le placement de vos mains. de balle enchaîne passe - retour de passe avec les autres joueurs. <>
2) L’exercice s’effectue de façon continue alors que « B » ne se tourne pas à la suite de son action et que « C » effectue une touche en direction de « A ». Développement des qualités physiques chez la jeune handballeuse en période pubertaire. <> Mais encore faut-il que les joueurs savent lancer un ballon, se démarquer et le rattraper. •Dès la réception observer le coupage de 3 dans le dos. Améliorer le tir. Il y a de nombreux exercices de ballon sous des formes différentes. 1. Associer passe et tir 5. Idéal pour travailler l’engagement et les tirs avec les équipes de jeunes handballeurs, cet exercice entraînera vos joueurs à identifier les espaces libres pour s’y engager et créer une action favorable. %PDF-1.5
6 0 obj Le jeu du partenaire du PB. Jeu 1 de la passe à 10 avec les règles du handball: • faire 3 pas max. La situation de référence permet une évaluation diagnostique des compétences attendues à partir de comportements observables. �z�!�멡'-yNqy��h�����W���ܒ����p��P���-'��t��G��K���+��`�%�}�� |���r�²���&�ҩ�š��
���? Télécharger la fiche PDF DÉTAILS �\|����r��fȺB?u�T���|�{�%�z����4к����#x�v|��� améliorer les facteurs d’exécution : adresse, vitesse, force, … ! I�D�#Es��\[[�%�F�_?���Z&������������^�u�k���?o����G_�`*�X����Q�����H�WB�L���-�Z^���N�4+7\�N�h�`��}��fe�Qm��o�G.�z�p��U�5��;f�5��f��m��3-ږ�U�����)�8��ӕ1�=��x�LYm�[�cRjU?6��V�W�`�8~j�r�_�qO���l�v��G����4Rʑ;q�Zfz����-��~����7]�m�BFIU�H��q�{T��8�sSp"��-|����U��H���j�]��臝i�W~DO���'��4�;G�;!���Rvٴ����E���Ql߸)�يt�o���V���)ř�r�:�]�70vK��|�:m8bA�5���=^ 1s�h�S��e\R��I_��A���L2�&����e�l��i�7X#0�`�-�*P�J�d���l�a|�x~Fu��4�K���������Gw�OA���Ѻ��V����4�ˑ���4��'P�GorB�}b���έ~������#�n��ߑ�>��h��C�
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M15 gars. Relais passe et va 2. Exercice 2 : élargir le cercle, 1 joueur-relais se met au milieu. 3 0 obj
La qualité de passe et de sa réception est bien évidemment essentielle. Le handball au cycle 3 Présentation du document 16 fiches pour 10 séances au moins… des situations de renforcement pour! maximum • en auto arbitrage Marquage / démarquage 2 ballons dossards pour 4 équipe plots Variables de la passe à 10 précédente : Jeu 2 de la passe à 10 : orientée • … passe au « meilleur ».-projet de progression permettant l’accès à la cible. Pliométrie. Un autre prend sa place au bout de 10 passes. •Attaque en dribble. Récup de balle 2. %PDF-1.4 4 0 obj
: élargir le cercle, 1 joueur-relais se met au milieu. Vers le contenu Handball – Passer et attraper Passes à deux La répétition de passes variées améliore la précision et la coordination. Relation base arrière-base avant. L’exercice se poursuit ainsi pour faire ce qu’on appelle le tour de l’horloge en évitant toute perte de balle. Flexion des membres supérieurs, puis extension vers le haut. Alternance de passes à terre et de passes directes ; 2 tours puis on change le joueur au centre. Basic Handball - Practical Exercices - EHF Methods Commission, European Handball Federation, reproduit avec la permission de la Fédération Européenne de Handball. Mécaniques de l’exercice : •2 contre 2 en continue avec un passeur fixe. Afin de permettre En dehors de l’objectif de l’exercice, il faut être très vigilant sur le placement des différents segments et le travail de gainage. Occupation de l'espace. Ce répertoire est simplement un recueil des exercices … �.��e�
��Rŷ�@�>p�K�A�v:�u^m��;�����9�Ç�5�2D�wS��� Alterner feinte de passe, de tir, débordement, dribble Changer de vitesse, de direction, s’arrêter équilibrée 3’’ Z O N E I N T E R D I T E Objectifs : Échauffement MotricitØ gØnØrale -> Øquilibre SITUATION 2 Mise en place : 1 balle pour 2 sur tout terrain Consignes de fonctionnement : Montée de balle à 2 avec travail au 5. Les exercices suivants poursuivent cet objectif. Test d'anaérobie lactique. Le but de cet exercice est d'assurer une grande qualité de passe. Ces trois exercices ont pour dessein la maîtrise de ce mouvement et une bonne couverture du ballon. �H�����uWu��]��loO�ۖ�j?�Q"ES�G�Q�RZ��\�%|o����F����ҷ˾����3%sݸ+�Ji}*�6����I�?��p�n�����އW������{ߙtov�����|���\[�D�ն�ˇ�*��R!�Kf��muzUU�e�B���s�)�^��V5��ڎ���4��p�ׁI��Ŵ���^���Ԉ Exercices de dribbles 8. • Les exercices de perfectionnement de l’aisance avec le ballon sont fondamentaux dans la catégorie des 13 – 15 ans. Exercice proposé en collaboration avec www.entrainement-handball.fr Télécharger cette fiche d’exercice en PDF. Soutien au PB. Les joueurs disposent chacun d’un ballon au cours de cet exercice … Exercices de passes avec 1 adversaire 7. HANDBALL afin que leurs élèves construisent des compétences de « joueur de sport collectif ». - Maintenir un engagement moteur efficace sur tout le temps de jeu prévu. Tests d'aérobie. Test de vitesse. Ce module est constitué de situations adaptées au cycle 2, prémices des futurs apprentissages des sports collectifs au cycle 3 et notamment le handball : 1. �a��`=����ᚵ�v'˒��N�cf�5�#�j(�0v��Ղ���q������;��b���Z�( %�쏢 <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S>>
L'objectif de cette séquence est "- S'organiser tactiquement pour gagner le duel ou le match en identifiant les situations favorables de marque. Index. pour donner une seconde ligne de passe au passeur. Pour les débutants, lorsque le sportif prend la barre au sol, mettre un jalon au niveau du bassin, dans l'objectif d'avoir le dos droit. x��[Ks���W�H�40�Oq�$�Z���M�4i��z�4.�o����qu�)? D’habitude tous les exercices ont pour but d’entrainer les capacités de passe et réception, sur place ou en mouvement. avec la balle en main • garder la balle 3 sec. Consigne: faites une passe au joueur-relais qui renvoie la balle au joueur suivant. ��PMўPL�� -12 ans: Récupération de balle. Handball. Récup de la balle. Suite de duels. L'éducation du pied. Savoir-faire individuel en défense. Les types de passes : 1- à deux mains au niveau de la poitrine (mettre l'accent sur l'utilisation des bras et pas sur les poignets) 2- à deux mains au-dessus de la tête, 3-la passe … Donc les joueurs doivent apprendre à jouer au contact et utiliser la main qui est la plus éloignée du défenseur. Même exercice que 3, ici 3 contre 3. 7��gv�4���N���zJ�p} �[�^�g]��`C�N�_� _B����Æ��J
�� ������K�`�����~7����A��Z_/��W��K�|��}��l�^2l$%� PE[�w!�&fW�fջ��"y�H"�d'���4����?ܟ�h�Cmendstream Approche de la préparation physique au handball. 2. Retrouvez d'autres exercices dans notre programme. Handball Niveau 1 Thème Passe Type situation Echauffement Objectif Echauffement généralisé Améliorer l’efficacité des transmissions Description Temps 10’ Critères de réalisation "Comportements problèmes" possibles Coude toujours au niveau des yeux, ballon au-dessus de la tête. endobj → Exercices: Dribbler. Progression de balle. y7�����3�'���7�/)=�%r��4ʧą�?�Eu����iI���/\w�P �(#b��R>�JM0���Mr�)�EB� (�"^
iӍ?G��}L�����?G�d�É�kñ�Xph�Q�ߒv��QB32�Cʌ�_�"��2�B�y�;,�&�M�kƿE�@����aVC6�6�]���n0��̲aLb��e2��:kڲ��M7!��n_��oA���^$b0�E-C)�~q�6$���S��X��({/�����7�_>
����{k�#� Protection du but et récup de la balle Recevoir la balle dans l'espace libre. Les tests. ��;͡[�\(%����v;�� ��[��ϚʨEx�h���7� ��_�)��Ԅ�jqc8�������"B��T>O�[��vtjE�L�� ��F�IX��?b�l�:ڜ��/�lTP��,� Exercice 2 : Perfectionnement de tous types de passes Consignes : 1 ballon pour deux joueurs. En effet, il est important de te servir de la force du bas de ton corps car la puissance de tes jambes (si tu réalises le bon mouvement) sera transférée vers le haut de ton corps. |�M��y�>�/�n}-M�7y��y^:
�6e֫7�+i��7-ʺ_����/�*�^J�a'?oCx/Ma�/�lj[�q���[5QE=͔�}�:���䗧�?�fu�ey.����a_��iL8�W����75ӛ�:��V+�ɋ#5��7�n?�T�C?�M����k�F�ܶ����@ Motricité. Exercices vidéos. L’exercice débute par une passe ou le dribble d’un attaquant (X) et le défenseur intervient alors. Gainage. Associer dribble et tir 4.1. Première situation, passer d'un côté. �_�j?l6J}Q��(��y'��v|W%��,���\��������xm����j-_�3s�.�i.�ʯ3��P~���h��B���|%�$"�,��D��~���^�2�Ƕ��X���`�8Pe���D��P蔚l0�0;%��R�_1����{c_�ڦ 1w�w�?��~�W�ܫ�W��X�w�1�?Z9�C H��`(h�3a��eZ:f(/�z F����j�E�'s��͜�,�=ҕk�@�fT0�笃q,mQ���]^�ٚ�(��J`��bG�D\��`LW۪[�sS�Mֵ� 4.1 Exercice de trois contre 3 Passe et écran à l'opposé: lire la défense . Faire attention à tous les types de départ. Exercices de passes avec rebond 6. <>
3) « B » effectue des touches de contrôle au-dessus de sa tête et pivote jusqu’à ce qu’il soit face à « C ». Il faut pouvoir haussez le rythme. → Exercices… g^�|�2�Y��BO
�u2��9����T��C#.o��9�JMB�¹����hn��S�)��-Lm$E�* H�Ǩ$S�}:�skp��. On peut mettre deux joueurs au centre du cercle dos à dos avec donc 2 ballons qui circulent. Contourner ou traverser une défense. 2526 !�2y���+(i�Lg�g�3���'�|f!$�e0.凘s5j�� Q�t3e-]�G�d˯��M�R=��p)��wÞ��]����[e/���,�G�~-�:�o�ھ���8�X�:�N������@1�S�b(.�}�Gn�����+�52��AW"@$q��܄9\��N�b(D��p��^g�\�H�s���p^SJ]��,�o�lt�-�Kd��}Z�hH�!��tE�/q Récup collective de la balle. Si le porteur de balle est touché, revenir au endobj
Couper au panier, recevoir et tirer près de la zone réservée (figure 8). stream Tir de … (*module d’apprentissage d’une dizaine de séances en cycle 2 ou 3) Bien sûr, chaque enseignant reste maître de ses choix pédagogiques et les situations présentées ne sont Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un cône, d'une petite balle et de deux joueurs. Un autre prend sa place au bout de 10 passes. Enfin, il n’y a pas de secrets, pour réaliser une bonne passe mieux vaut être bien gainé et plus tu … �25�R�m��v���`��D0 y��0�^}5a���d�LZ�{�d:
"������n���ڃh~X[`h�� Pied opposé au … Cet exercice tout terrain est aussi utile pour la condition physique (figure 9). Exercices de passes (bras cassé) en mouvement 4. <>
Sans passe il n’y a pas de jeu! 5) EXERCICES DE DRIBBLES ET TIRS 2 groupes : 1 groupe sous chaque panier Tous les joueurs tirent sur les deux paniers. Evolution : 5 0 obj �����w����5�{PB�_�������6���du�U�UQ>9?�+I^�!HJ�H�ji����b@ʺ�P��$|G~�J�r������D�.P��|�=D ӭ`ć1d��z+�aNf-kďw�]������b�N���f���GAD�#B�@C�^�h�R�='۵[Vq.Tj��@?����Wo23L2 �q)a�Db��!�˪�
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